Atelier du 03/05 à 12h30 – 13h15
Le déjeuner sert souvent de tampon pour rattraper les emails, préparer la réunion de l’après-midi ou réserver un rendez-vous médical. Nous mangeons de façon automatique ce qui nous permet de faire autre chose à la fois … mais en oubliant l’impact sur notre équilibre alimentaire et sur notre poids !
Durant ce déjeuner en visio, je vous propose de vous connecter avec votre repas et je vais vous initier à l’alimentation intuitive.
Vous allez pouvoir :
Vous reconnecter à vos sensations autour du repas et développer une plus grande attention à votre ressenti et à vos sens Comprendre comment la sensation de faim et de satiété peuvent mieux guider votre repas et les quantités que vous mangez de façon plus intuitive Passer un vrai moment de détente et de retour à soi en prenant une vraie pause déjeuner ! Pour cet atelier pratique, n’oubliez pas de préparer un plat chaud ou froid que nous mangerons ensemble en visio.
