Une séance pour apprendre à manger autrement et mettre en pratique les clés de l’alimentation en pleine conscience
Comprendre son alimentation est une première étape… mais c’est en expérimentant concrètement que les changements s’ancrent durablement.
Ces séances vous proposent de pratiquer l’alimentation en pleine conscience autour d’un vrai repas, accompagné(e) et guidé(e), pour mettre en application les outils abordés en consultation et développer une relation plus sereine avec votre alimentation.
🍵 Le principe
Pendant 45 minutes, nous partagerons un déjeuner en pleine conscience en visioconférence, chacun depuis chez soi avec son propre repas.
Je vous guiderai pour observer et expérimenter :
- vos sensations de faim et de satiété,
- votre rythme et votre façon de manger,
- vos pensées, émotions et automatismes pendant le repas,
- votre capacité à être pleinement présent(e) à ce que vous mangez.
Ces séances permettent de passer de la compréhension à la pratique : apprendre à écouter son corps, retrouver de la confiance dans ses sensations alimentaires et avancer vers une relation plus apaisée avec la nourriture.
Chaque rencontre est un espace bienveillant et sans jugement, où chacun peut expérimenter à son rythme.
🗓 Dates et format
- Vendredi 30 octobre 2026
🕐 Horaires : 12h30 à 13h15 en visio depuis chez vous, avec votre repas
Tarif : 45 € la séance
Vous pouvez participer à une séance ponctuelle ou choisir plusieurs rendez-vous pour pratiquer régulièrement et ancrer progressivement vos nouveaux réflexes alimentaires.
(Inscription obligatoire. Le règlement est demandé à l’inscription afin de garantir le maintien de la séance. Les séances ne sont ni remboursables ni reportables.)
💬 Pour qui ?
Ces séances sont particulièrement adaptées si :
- vous cherchez un cadre régulier pour expérimenter une nouvelle façon de manger, sans contrôle ni restriction,
- vous êtes déjà accompagné(e) en consultation et souhaitez mettre en pratique les outils travaillés ensemble,
- vous avez envie de développer une alimentation plus intuitive et en pleine conscience,
- vous souhaitez mieux comprendre vos sensations alimentaires et vos comportements face à la nourriture,
- vous souhaitez découvrir l’alimentation en pleine conscience avant de vous lancer dans un accompagnement ou des consultations
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